养颜美容(吃什么美容养颜抗衰老)

以下几种食物经常吃,美容养颜抗衰老,便宜又很有营养

木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

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莴笋是一种很典型的绿色蔬菜,莴笋又被称为莴苣,口感清脆,味道鲜美,深受大家的喜欢,经常吃一些莴笋,能起到润肠通便的效果,莴笋还能促进吸收铁元素,可以起到一定的补血的效果,使人肌肤红润。

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枸杞又称为枸杞子,是一种常见的滋补类中药材,在很多注重养生的人群中很受欢迎,枸杞对于身体的保健已经深入人心了。长期吃枸杞对人体的好处多多,最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝,可对抗自由基过氧化,有助于延缓衰老,保护肝肾,女性在日常可以多吃枸杞,也可以起到很好的美容肌肤的效果。

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作者:yangshengjia
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