葡萄干(葡萄干长期吃副作用)

葡萄干是一种富含维生素、微量元素等营养成分的食物。因为里面含有较多的类黄酮，可以起到抗氧化的作用，因此多食用可以达到美容养颜的作用。葡萄干是大家都喜欢吃的零食，它不仅美味可口，而且对我们的身体也有益处。

葡萄干的功效与作用

葡萄干中的各种维生素含量丰富，特别是维生素C和A，这两种物质对眼睛有很大的好处，能够缓解眼睛疲劳、眼干、眼涩等症，能有效地提升视力。老年人经常会出现视力模糊和眼睛干涩的问题，多吃葡萄干，就能得到很大的缓解，经常吃葡萄干还能预防这种问题的发生。

葡萄中的葡萄籽和葡萄皮这两个组成部分经常被丢弃，这真是大大的浪费，做成葡萄干后就不存在这样的问题。这两个部位含有大量的花青素和白藜芦醇，这是两种作用力很高的抗氧化剂，经常吃葡萄干的人，身体的胆固醇不会高，心脑血管的疾病也不会找上门来，有很好的预防疾病的作用。

葡萄干中所含的营养物质很多，其中类黄酮和花青素这两种物质有很好的抗氧化作用，能够防止脑血栓的发生，还可以及时地清理掉血液中的大量脂肪及代谢垃圾。让血液更清洁，流通更顺畅，对血管有很好的养护作用。有高血压的朋友，每天吃一把葡萄干，可以起到稳定血压的辅助作用，让身体健康长寿。

葡萄干含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对缓解过度疲劳和减轻神经衰弱有较好的补益作用。

经常吃葡萄具有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝等功效，而然经常吃葡萄干的话，可以提高免疫力，补血益气、盗汗等虚症。

葡萄干的正确吃法

可能大家都知道喝枸杞泡水养生保健效果比较好，其实你在用枸杞泡水喝的同时不妨再放入一些葡萄干，用葡萄干和枸杞一起来泡水去喝，这样泡出来的茶水不但喝起来味道比较好，并且枸杞中含有的多糖，还能提高人体的免疫力，葡萄干中的营养物质也会被泡出来，能够补充人体所需的维生素和矿物质，非常适合气血两虚的朋友去喝。

在我们平时喝牛奶的过程中，也可以撒上一把葡萄干，不但让牛奶喝起来更好喝，还能消水肿、补气血，起到很好的清热解毒的功效，对于长期失眠的人群，不妨在睡觉之前，喝上一杯葡萄干牛奶，还能很好的改善失眠问题。

可能有些朋友喜欢做蒸蛋吃，感觉这样做起来不但营养还好吃，此时如果在蒸蛋的过程中，可以撒上一把葡萄干，味道会变得更加的香甜，不但可以补充体内的维生素E，还能有效地清除体内有害的自由基，起到抗衰老的效果，特别是女性朋友，建议可以经常这样去吃，有助于补气血和帮助子宫排毒。

吃葡萄干的注意事项

葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及微量元素钙、磷、铁、钾等人体必需的营养物质。不过葡萄虽然比较好，但是不能多吃，而且吃葡萄有六大禁忌，下面一起来看看吧。

从水果店里买来的葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，有时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的，这不利于身体健康。告诉大家一个好办法，用盐水浸泡葡萄10分钟，就会把残留在表面的污物清理得很干净

众所周知，葡萄里含有丰富的维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C形成化学反应，这会对胃造成伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。

发酵糖类含有对牙齿有害的成分，而有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿，所以家必备提供您一定要注意卫生。

沿海地区的人有吃海鲜的习惯，而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能与海鲜混在一起吃，一旦同食，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，家必备告诉您这是因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质，所以这点值得大家重视。

如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易马上引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻，所以切记。

因为葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人千万别吃葡萄，另外女孩子在怀孕的时候也要提防孕妇糖尿病，所以吃葡萄要适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃含水丰富的食品。

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文章小编：胖娃