yujia(练瑜伽的好处有哪些)

很多会员都会和我说这么一句话，“老师，你肯定一直这么瘦。肯定没有胖过”然后看看自己又说，我这辈子不可能成为你这样了，真的是这样吗？今天只就体型，来让大家看看这么多年练习，自己的变化。（转自龙萍老师分享）

昨天和老公看电影，片子开始在印度的果阿，就翻出来我08年去印度果阿学习的照片看看，发现这么多年过去了，发现自己无论外在还是内在变化还是很大的。每天坚持自我练习最少两个小时，从06年的传统，07年的ashtanga，09年流瑜伽，到现在什么都练习，有自己的独特的练习方法。时间飞逝，不过仅仅是个开始，还要继续一直到老。所以很多会员问我，要是不练习，会不会身材变样时，我总是很惊讶，因为我想不出来为什么不练了，没有想到有任何原因会不练了，因为我喜欢练习的感受，我爱练习时的自己，在每次吐纳呼吸中，感受着内在的稳定优雅。

很多想靠瑜伽保持身材的会员问我，瑜伽真的能减肥瘦身，线条优美吗？他们会说练了一个月，没看到明显效果。我就诚恳的告诉他们，什么练习必须持之以恒，当你有了专业的老师，对练习的兴趣，正确安全的方法后，想得到你希望的就必须长时间的练习，终身性的练习。目光长远，一点点的积累，量变到质量的过程。还是说说自己，我父母都比较胖，我初中曾经130斤，远的不说，大学也曾经快110斤过（我的室友可以作证的）能拥有现在的一切，没有遗传，也不是天生这样，是靠自己后天的努力。所以先天不能改变，不要抱怨，后天的努力，健康的生活方式更为重要，相信自己的能力，持之以恒的你认为正确的事情。照片为证。

这是我大学的时候，小圆脸，皮肤也容易晒黑，晒黑一次，半年回不来

这是05年大学里练习瑜伽，那时候还没学过艾杨格，双脚还是外八字，可以看出整个人肉乎乎的

这是08年在印度果啊，还是有小肉肉的妞，没有小腹肌，那时候106斤，吃的其实比现在少，那时候纯素食。

都是在海边，对比一下现在，98斤左右

现在由于代谢快，细胞更新很快，晒黑后几天又恢复白皙

而且整个精神面貌比几年前更年轻，有活力了

这些只是希望所有想得到健康健美的身体，想要纤细修长的体型，必须付出汗水和努力，没有捷径，靠节食减肥的危害，我前面的文章写过了。不要羡慕任何人，看到别人背后的努力。随着常年的练习，一切都随着而来，我们不能对抗衰老，但是我们能延缓这个过程，我们会散发着光彩，就像钻石一样，在打磨前，深埋地下，默默的日积月累的积攒能量，随着时间的积累，最终发出夺目的光彩。

所以不是练习瑜伽就是最好的，也不是因为瑜伽让我变成现在这样，关键在于持之以恒的练习瑜伽。练习什么都没有关系，好的练习必须坚持下去，一年一年的坚持下去。

再次感谢龙老师的分享。Namaste!

官方公众号：练瑜伽

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