餐后血糖正常值范围(70岁老人餐后血糖正常值范围)

导语:血糖是为人体提供能量的一种方式,当血糖处于稳定状态时,人体的健康也将保持稳定状态。但如果血糖出现严重波动时,那么,人体也将面临高血糖或低血糖病症所带来的不良症状,一些相关并发症也因此发生,所以我们对于血糖只了解一定要正确。

老人血糖8.2算超标吗?15年“糖龄”老人的控糖经验,值得借鉴

年龄的增长会使人体机能逐渐下降,而人体的各项机能水平也会略高于正常水平。以前,科学家针对血糖进行过研究,当时选择实验的老年人多达3000多名,并且,这些老年人的年龄大都在70岁以上。

当科学家进行血糖测量时,发现大多数老年人虽然血糖比正常值较高,但之后却只有不到10%的人最终变成了糖尿病,而剩余的人大多都保持正常。

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所以从实验结论来看,年龄的增长与血糖水平是存在一定联系的,因为到达老年时期后,老年人的身体衰老也将引起胰岛功能出现下降,而这时,即便服用药物也无法起到显著效果,甚至药物还会导致低血糖病症的发生。

因此,对于衰老引起的血糖问题,首先患者需要对慢性疾病进行控制,并针对生活方式以及饮食进行改变。

对于大部分老年人来说,只要身体并未出现不适症状,那么,血糖的标准就可以有效扩大,特别是对于80岁以上的老年人来说,通常睡前血糖控制在5.0到8.3之间就算正常,所以8.2本身也不算超标,不过患者还是需要在生活各方面进行改善。

老人血糖8.2算超标吗?15年“糖龄”老人的控糖经验,值得借鉴

1、晨练前需进食

通常我们在早晨起床后,血糖水平会处于相对较低的状态,如果我们直接出去运动,那么低血糖问题就很容易发生。针对早晨低血糖问题,李大妈会先少量摄入一些杂粮面包,然后才会选择出门锻炼。

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除此之外,李大妈平时口袋中还会携带有饼干,如果出现血糖低引发的头晕后,李大妈就会吃一些饼干来缓解症状,这也是为何血糖能一直控制好的原因。

2、注意饮食,饭后测量血糖

饮食对血糖的控制非常重要,所以李大妈生活中对早饭的使用还是比较讲究的。一般李大妈早餐时间控制在七点半左右,并且早餐大多以鸡蛋牛奶以及三鲜包或三文鱼沙拉为主。

除了饮食方面控制以外,李大妈在饭后还会对血糖进行测量,并且也会记录和根据病症情况选择服药。

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3、零食的选择也很重要

通常患有高血糖的患者都很容易出现饥饿情况,饥饿之后,本身是需要进食的,所以,糖尿病患者的饮食也需要适当控制。

李大妈虽然平时也会加餐,但李大妈准备的食物大多以苹果、核桃和小番茄为主,并且平时还会间接性的饮水,这些食物本身糖分含量较少,所以,既能避免高血糖问题的出现,同时也能有效改善饥饿状况。

除了上述几点之外,李大妈平时一日三餐的饮食习惯都会按科学方式进行改善,同时,对于运动锻炼的选择也更加合适,也是因为在不断的自律习惯养成下,最终,李大妈的血糖也逐渐稳定,并且也没有引发高血糖并发症等。

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结语:因此,高血糖患者平时也应该与李大妈学习,因为只有科学的进行控制,病症问题才能得以改善。

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作者:yangshengjia
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来源:ace养生家
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